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小姐姐因不够丰满被拒,健身后丰腴身材让人羡慕不已

现在健身处于发展中,我们生活中有很多人慢慢的开始养成了每日健身的习惯,但是在我们生活中更多人选择健身这种方式还是想要一个更加完美的身材。有位叫做宁颜的小姐姐她选择健身的原因也正是想要更加完美的身材,不过她健身是为了职业需要。

小姐姐的本职工作是一位举牌女郎,在她还没有成功应聘上这项工作的时候,她也是一位身材纤细的女生。因为对举牌这项工作有着兴趣去面试的时候,没有想到原因应聘的条件不比模特的要求低,但是当时她的身材却不足以让她有十足的把握录取,为了能够胜任这份工作,这才选择了健身的方式。

在健身房锻炼的时候最开始也像很多人一样难以坚持下来,但是一想到工作的硬性要求,小姐姐又咬牙坚持了下来,因为需要更加饱满的身材而不是竹竿的样子,她每日的健身训练内容基本上是以力量训练为主,因为力量训练能帮助大家更好的增肌和塑形。在运动中她会选择针对性的去锻炼,例如臀腿训练、胸部训练等等。在饮食上也改变了不少,为了能更好的增肌,每日食谱中蛋白质的摄入要远大于碳水和脂肪,牛肉、鸡胸肉等等是必不可少的食材。

现在在格斗比赛上举牌的宁颜也收获了不少属于自己的粉丝,也正是因为如此,她也从未放松过自己,用健身来维持自己的身材。其实力量训练除了能够让我们拥有一个更加完美的曲线,还能增加我们的体力改善睡眠的质量,减轻压力等等。

想要好的身材就必须行动起来,在文末小编也给大家推荐一组力量训练,不妨一起来了解一下吧。

一、哑铃卧推

二、俯卧撑

三、宽握引体向上


文章作者:站长的小便 发布时间:2019年03月13日 星期三   浏览:64次
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