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我眼里只有她的美臀! 林映彤~翘屁锻炼技巧被曝光!

瘦子E.SO新歌MV 〈I Wish I Was There〉终于在昨天释出啦!相信身为资深粉丝的你,现在耳机无限循环播送的歌曲就是这首吧?而这次新曲推出除了带来轻快曲风,展现瘦子深情温柔一面外,片中担任女主角的火辣美臀更是成为网友议论话题之一!究竟这位女孩是谁?她的性感美臀又该如何练成?让我们一起往下看下去吧!

MV中女主角名叫林映彤,影视经历相当丰富,不仅参与音乐录影带、广告以及学生制片,也曾在台剧《美味满阁》、《生生世世》崭露一角!有着圆滚滚大眼睛、自然立体五官以及鹅蛋脸型轮廓,再搭配上通透无瑕肌肤,整个人看上去有如天使般迷人,除了清新面孔掳获人心外,她姣好身材更是成为近期大热焦点,秾纤合度恰好体态,搭配上微翘美臀实在火辣到爆!相信大家看到这,是不是很想知道如何拥有?以下小编搜出她的日常锻炼法,让我们一起来看看吧!

1超级爬山小高手:锻炼屁屁超有用!

从林映彤的IG上就可以发现她最近开始投身运动行列,其中一项运动就是爬山,据说爬上顶端只花短短15分钟,根本就是被演员耽误的攀岩高手啊!爬山好处可是相当多,攀爬的过程中因下姿施力,可以帮助腿部脂肪消除,并且让肌肉生成,达到紧实塑身的效果,除了能锻炼腿部以外,臀部曲线塑造效果更显著,主要因为攀爬路程较为崎岖,脚姿容易呈现弓箭步,光是这个动作就可以打造翘臀!

爬山虽然好处多,但因为海拔越高,紫外线就会越强,虽然身体适时曝晒阳光下,有助于体内维生素D生成,能维护骨骼健康,还能维持肌肉功能以及肌肉强度的效果,但若没有做好防晒并直接进行曝晒的话,可是会让肌肤水分流失甚至老化,所以小编建议大家在曝晒之前擦一层防晒,隔绝紫外线对肌肤的侵害。

2拳击打起来:锻炼屁屁、腰围超有用!

除了爬山以外,林映彤最近也开始尝试拳击运动,千万别小看这些挥拳动作,不仅能帮你代谢体内脂肪,还可以训练到小腿、大腿、臀部以及腰部,主要因为挥拳的过程中,下姿微蹲,挥拳的动作连带腰部旋转,进而让四个部位肌肉一起达到缩紧,而且每一拳挥出力道,还能让压力达到释放,是一项让身心灵达到舒畅的优质运动!

锻炼完毕拳击运动后,小编建议大家必须做个拉伸,让上身肌肉达到放松、伸展,不仅能避免隔天腰酸背痛,还能让肌肉线条更完美喔!以下就来推荐上身伸展操给大家吧!没有「局部瘦」这回事!关键在于这2点

比起上健身房,小编发现利用日常活动结合运动,反而更能让瘦身毅力持久,假如你也不喜欢被健身房束缚的话,大家可以学学林映彤的锻炼发法,一起养出窈窕健康体态吧!

文章作者:才哥 发布时间:2020年07月29日 星期三   浏览:9次
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