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有肌肉并不可怕, 韩国欧尼的另一种美, 运动加饮食打造专属身材

很多女孩对肌肉都有一种恐惧感,大部分的女孩都不喜欢跟“金刚芭比”“肌肉女”这些词汇沾上边,尤其是在亚洲来说,女士们都喜欢苗条纤细型的身材,只要是稍微长一点点肉都感觉自己虎背熊腰,而在这个多元化的世界,美并不是只有一种,其实有肌肉并不可怕,来自韩国的欧尼서이진,用自己的身材诠释了什么才是真正的力与美的结合。

很多人觉得肌肉可怕,其实反而更应该注重打造肌肉,无论看见,还是看不到,每个人身上都有639块肌肉,只是每个人的肌肉发达程度不同,有了这些肌肉的关系,我们的身体才能够正常运动,而导致身材变差的最重要的一个原因就是脂肪,改善身材最重要的一个原因就是肌肉,只有打造肌肉,才能紧致皮肤,拥有曼妙身材。

一提到肌肉,人们的第一印象一定是健美舞台上的巨兽们,其实这只是人们给健美的一个刻板印象,在健美舞台上还有一种选手,绝对是众人都想拥有的身材,那就是比基尼选手,而她就是其中一位,健美和比基尼的评分标准不同,前者更注重打造人体极限,注重肌肉的围度和走向,而后者更注重的是运动员的整体形象和肌肉比例,包括骨骼,四肢和躯干,甚至肤色和皮肤的好坏都会影响分值,所以后者更是一种精致的美。

这个世界是公平的,想要拥有好身材是需要付出代价的,训练,饮食,自律一个都不能少,而且女性体内的生长激素雌性激素为主,这是有利于脂肪合成的,对于肌肉合成和提升力量的速度,远远要低于男性,想要练出肌肉线条并不是一件容易的事情,为此她付出了太多太多,几乎每天都是在健身馆度过的,把时间化作每一分,每一秒,严格计算每一个训练动作,也就是这份坚持和努力,能让她在舞台上能胜人一筹,而这就是她训练后的状态,肌肉在充血的状态下,显得她格外强悍,体脂不高,清晰的能看到肌肉线条和一个完美的倒三角身材。

在专业人士的面前,训练仅仅只是一个方面,更难坚持的就是饮食部分,但这也是必须坚持的事情,严格计算每一餐的营养摄入比,而且大多数都不会用太复杂的烹调方法,这样才不会让食材的营养流失,每天最少吃4餐,少吃多餐的饮食计划,能够提高身体的吸收率,不仅能让身体更健康,肌肉线条也会更快浮现。

健身让她失去了很多玩乐的时光,每天都会被训练填满了时间表,但是也因此让她认识了一群志同道合的人,健身本身就是一个枯燥的运动项目,每周都在无限循环着,训练从来都离不开老三样,杠铃,哑铃和器械,而且还需要常年坚持,但是有了这些朋友,让她增添了许多欢乐。

文章作者:︻$▅▆▇◤ 发布时间:2020年01月03日 星期五   浏览:319次
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