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长相清纯可爱的她在健身房做力量训练, 在家就练瑜伽, 好身材尽显

虽然现在很多亚洲女性都养成了健身的习惯,但以瘦为美的她们对于器械训练还是有所排斥,她们健身目的就是为了塑造苗条的身材,担心做力量训练后身材会变得粗壮,她们可不希望自己变成了别人口中的女汉子、男人婆。

实际上,健身如果排斥力量训练的话是锻炼不出好身材的,何为好的身材,就是身材曲线明显,身上的肌肉紧致结实,身体素质健康的就是称为好身材。如果健身的妹子担心的话,可以先尝试一些简单的力量训练,等消除顾虑后再把强度往上加大。

安文长相清纯可爱,刚开始接触健身的时候也跟很多的健身美眉一样,一直不敢去尝试做力量训练,平时训练的时候只是跑步,动感单车,健身操等等这几种健身方式,重复了又重复,身上的肌肉曲线就是不见锻炼出来。

她差点就放弃了健身,但因为不甘心就坚持了下来,后来经过健身教练的一番开导后,她终于鼓起勇气去进行力量训练了。

在教练的指导下她开始做一些没什么强度的训练,因为缺少训练她刚开始的时候连哑铃都拿不好,教练给她换了比较轻的哑铃让她先从锻炼臂力开始。跟着教练的节奏她顺利地做完了十组臂力训练,她手臂虽然没有赘肉,但皮肤松弛,坚持做臂力训练一段时间后明显结实了很多。

尝到了力量训练的甜头后,她慢慢开始放开心去做力量训练了,以前她因为臀部扁平,一直被别人嘲笑说她没有女人味,健身后她就一直在锻炼下半身的肌肉,平时做深蹲练习的时候也会在肩上扛着杠铃,饱满的臀型也慢慢塑造出来,身材曲线越来越好看。

在家的时候她也有做瑜伽,修身养性提高气质,经常会玩自拍秀一下令她自豪的好身材。


文章作者:站长 发布时间:2019年01月09日 星期三   浏览:30次
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