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微胖的人才最惹人喜欢? 这种身材不仅好看还寿命长?

在这个以苗条为美的时代,很多人都对胖有存在很深的误解,对瘦也变成了一种极端的追求。在所有人都在追求着苗条身材的时候,日本专家却突然爆出“微胖的人才活的更长久”,而且还表明这种人不仅寿命长还好看。难道现在许多人追求的“瘦“都是错的?

现在很多减肥的人对自己的对自己的身材并不是特别的了解,一不小心就减肥过度了,不仅伤害了身体还并没有达到自己理想的效果,所以在减肥之前我们要做的就是算出我们的体脂率,对于女生来说标准身材的体脂率是25%到28%,在这个范围内的女生就不需要心心念着去减肥了。当你的体脂率大于正常体脂率的10%你就属于微胖了。对于男生来说正常的体脂率是150%到18%如果超过这个的10%那就也属于微胖型身材了。

那怎样才能计算出我们的体脂率呢?其实所谓的体脂率就是算肌肉在我们身体总体重中所占的的比例,体脂率就是用身体的脂肪重量除以体重,再乘上一个100%,那身体的脂肪量该怎么计算呢?a = 腰围 x 0.74,b = (总体重 x 0.082) + 34.89,男生就将34.89的数值改成44.74,然后再用a减去b,就是我们的脂肪量了。

为什么日本的专家会说微胖的人才最长寿呢?其实就是因为他们在日常生活中的饮食是很均很的,既不像那些肥胖者一样暴饮暴食,也不行拼命减肥的人一样,过度的节食从而导致身体的新陈代谢紊乱。这也就是为什么微胖人的身体素质比较好了。

除了这方面比肥胖和苗条的人好之外,身体素质也会好很多。对于那些过度肥胖的人常常很容易患上高血压等疾病,而微胖的人虽然也属于胖,但是并不会患上这类的疾病,而且他们体内的脂肪不仅可以保护体内的器官,还可以抵抗身体的一些不良的消耗,而瘦的人却没有这项技能了。

现在的男生也越来越喜欢有点肉肉的女生了,这样的女生显得更加的可爱,而有些胖胖的男生也会让女生觉得更有安全感,许多网友听了纷纷表示“这就是给我们找了个不减肥的理由啊”。所以微胖型身材的你可能就不需要那么努力的减肥了。

文章作者:站长 发布时间:2019年01月03日 星期四   浏览:34次
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